Ты наконец поймёшь, как работает похудение на самом деле, без мифов, заморочек и запутанных схем.
Что тебя ждёт:
Разберёшься в БЖУ — что такое белки, жиры и углеводы, зачем они нужны и как их грамотно сочетать в рационе
Научишься считать калории — просто, быстро и без нервов (всё покажу пошагово)
Поймёшь, как создать дефицит калорий — без голодовок и отказа от любимых продуктов
Подберёшь активность под свой уровень и цель — не надо убиваться в зале, чтобы худеть
Научишься правильно восстанавливаться — чтобы не срываться и держать стабильный темп

Этот модуль — твой фундамент. Поймешь базу — сможешь держать результат хоть всю жизнь

Неважно, где ты занимаешься — дома или в зале.
Я подготовил готовые тренировочные планы, которые помогут запустить жиросжигание и улучшить форму.
📌 Внутри:видео инструкции

Программа для дома — без оборудования, в удобное время, даже если ты давно не тренировалась/ся
Программа для зала — структурированные тренировки, которые реально дают результат, без бессмысленных часов на беговой
Пояснения к каждому блоку — зачем ты это делаешь и какой эффект получаешь
Гибкость под твой график — можно адаптировать под будни, выходные или любые изменения в расписании
Подойдёт новичкам и тем, кто уже пробовал тренировки, но не видел результата.
Без перегрузок, без стресса — только то, что работает.

Чтобы у тебя не возникало вопросов:
«Что готовить?», «Чем заменить сладкое?», «Как не считать калории вручную?» — я добавил мощные бонусы, которые реально помогают.

📚 Ты получишь:
🍽️ Гайд "33 вкусных завтрака"
— Быстро, сытно, сбалансировано. Ешь с удовольствием и не мучайся с выбором.
🍰 Гайд "Полезные десерты"
— Сладкое можно. Просто выбери правильные рецепты и худей с кайфом.
🥗 Гайд "Низкокалорийные рецепты"
— Лёгкие блюда на каждый день, которые вкуснее, чем на диетах.
🍑 Гайд "Полное избавление от целлюлита"
— Пошаговый план, ухода и тренировок, который работает.
📖 Гайд "Основы похудения"
— Вся база, кратко и по делу. Перечитывай в любой момент, чтобы не сбиться с пути.
💡 А ещё:
📱 Инструкция: как считать калории в FatSecret
🥩 Таблица источников БЖУ — выбирай продукты с умом
🧮 Калькулятор калорий — чтобы знать свою норму и не гадать
Доступ бессрочный